Calculateur de calories

Vous suivez le chiffre, mais ne voulez pas vous limiter à chaque minute - alors notre calculateur de calories est fait spécialement pour vous.

Ici, vous pouvez calculer le nombre de calories que vous dépenserez au cours de la journée, de la semaine ou du mois si vous menez une vie normale. Si le résultat ne vous convient pas, vous pouvez facilement ajuster votre alimentation ou votre mode de vie.

Votre poids, en kilogrammes

Période de calcul, en heures

Combien as-tu mangé

Mettez la quantité en grammes à côté de chaque type de produit

Produit Kcal pour 100 g combien mangé

Viande

Boeuf Catégorie 1 187 Veau 90 Porc gras 489 Viande de porc 355 Jambon 333 longe 431 viande de lapin 199

abats de boeuf

poumon 103 foie 98 rein 66 cicatrice 97 coeur 87 Langue 163

Abats de porc

poumon 92 foie 108 rein 80 coeur 89 Langue 208

Saucisses

Raw fumé moyenne 473 Cuit-fumé cervelat 360 Semi-fumé moyenne 395 Bouillie moyenne 252 Saucisses 1ère année 198 saucisses russes 220

aliments en conserve

Ragoût de boeuf 232 Ragoût de porc 349 Sardines de l'Atlantique à l'huile 151 Saumon rose à la sauce tomate 179

Produits de volaille

Poulets de la 1ère catégorie 241 Canards 1ère catégorie 405 dindes de 1ère catégorie 276 œufs de poule 157 Mélange 157 Oeuf en poudre 544

Confiserie

sable de sucre 399 Sucre raffiné 400 sirop de maïs 316 fécule de pomme de terre 319 amidon de maïs 350 gélatine comestible 355 miel naturel 328 Masse de cacao 609 Bonbon au caramel 385 Caramel fourré 372 Dragée aux noix 557 Dragée au sucre 393 Dragee fruit et baies 402 Chocolat sans additifs 552 Chocolat au lait 269 Cacao en poudre 378 Bonbons aux corps chocolat-crème 578 Bonbons aux coquilles rôties 522 Hydro Fat Bars 539 Bonbons aux fruits et fondants 363 Iris semi-solide 408 Fruits à la marmelade et baies moulées 308 Pastila 325 guimauve 318 Takhinny halva 522 Biscuits au sucre à base de farine de première qualité 435 Biscuits à base de farine de haute qualité 416 Biscuits au beurre 396 Gaufres fourrées aux fruits 361 Pain d'épices à la crème anglaise 355 Pâte feuilletée à la crème 355 Shortcake fourré aux fruits 439 génoise fourrée aux fruits 398 Génoise à la crème au beurre de noix 363 Puff cake à la crème 533

Gruaux

Semoule 345 sarrasin non moulu 346 sarrasin cuit 344 riz 343 millet 351 Gruau 361 Orge perlé 342 Orge 340 pois écossés 337

pâtes

Pâtes Premium 350 Pâtes aux œufs 356 pâtes de 1ère qualité 351

Produits de boulangerie

Pain moulé au seigle 199 pain russe 205 Pain capital 225 Pain Darnitsky 203 Pain blanc de la plus haute qualité 236 Pain blanc, 1ère année 237 Pain blanc, 2e année 232 Pains simples 249 Pains tranchés au lait 260

Légumes

pois verts 75 courgettes 28 Chou blanc 29 choucroute 14 pommes de terre 88 oignon 45 carotte rouge 34 concombres moulus 15 Concombres marinés 18 poivron vert doux 24 poivron rouge 28 Radis 21 Salade 2 betterave 50 tomates moulues 21 Tomates marinées 19

Fruits

Poire 45 prune 47 cerise 56 pommes 49 Oranges 41 mandarines 41

Baies

pastèque 40 cerise 52 raisins 73 Fraise jardin 43 groseille à maquereau 48 Framboise 45 cassis 43 myrtille 42

Poissons et fruits de mer

carpe 87 carpe 96 Glace 75 Brème 105 Pollock 70 marbre Nottenia 156 Perche de mer 117 Perche de rivière 82 Flétan noir 196 hareng de la Baltique 98 Harengs gras de l'Atlantique 246 Hareng Iwashi grand 234 maquereau de l'Atlantique 153 Maquereau de mer 119 Morue 75 anguille 333 anguille de mer 94 diable 86 brochet 82 Ide 117 Calmar filet 75 crabe du Kamtchatka viande 69 Crevettes d'Extrême-Orient viande 83

Produits laitiers

Lait 3,2% de matière grasse 59 Lait 2,5% de matière grasse 57 Lait 1% de matière grasse 52 lait entier en poudre 475 Lait écrémé en poudre 349 Crème, 10% de matière grasse 118 Crème sure 10% MG 116 Crème sure 25% MG 248 Kéfir gras 59 kéfir faible en gras 30 lait caillé commun 59 Kumis à base de lait de vache 41 Fromage cottage gras 226 Fromage cottage gras 156 Fromage cottage faible en gras 86 Beurre non salé 749 huile paysanne salée 652 ghee 886 fromage russe 370 Fromage Poshekhonsky 349 fromage fondu russe 338 Fromage à la saucisse fumée 269 glace au lait 130 Glace crémeuse 183 Sundae 231 Popsicle 273

Graisses végétales et produits gras

margarine sans produits laitiers 744 margarine au lait 746 margarine crémeuse 746 graisse culinaire 897 mayonnaise 628 Huile de tournesol raffinée 899

Champignons et préparations maison

Blanc frais 25 Blanc séché 212 Bolets frais 32 Chanterelles fraîches 23 Beurre frais 20 Champignons frais 20 Bolets frais 31 Boletus boletus, séché 307 Jam moyenne 291

jus

orange 59 raisin 77 tomate 19 Apple 50 mandarin 44

Boissons alcoolisées

Vin de table blanc 65 Vin de table rouge 71 Champagne semi-sec 88 port blanc 123 Vin blanc de dessert 153 Cognac 3 étoiles 239 Vodka 280 bière 60

Qu'as-tu fait tout ce temps

Définissez le nombre de minutes que vous avez consacrées à telle ou telle leçon pendant la période de facturation

Leçon consommation de calories
par heure pour 1 kg de poids Durée

jeu de tennis 6,60 Ski 9,28 Ski de fond 8,60 Ski alpin 4,50 lutte, boxe 15,70 Haltérophilie 14,00 Sauter 8,00 Exercices de gymnastique lourds 6,40 Exercices de gymnastique légère 2,50 danse aérobie de faible intensité 3,60 danse aérobie de haute intensité 8,00 Badminton à un rythme modéré 4,30 Badminton à un rythme soutenu 8,00 Basket-ball 6,30 Cyclisme 9 km / h 3.10 Cyclisme 15 km / h 5,30 Cyclisme 20 km / h 9,00 danse de salon 4,60 Danses contemporaines 4,00 Hockey sur gazon 8,20 Escrime 3,50 Football 7,50 Handball 8,10 Randonnée 3,2 km / h 2,50 Randonnée 4 km / h 4,00 équitation 4,30 Cheval d'équitation galop 5,30 Patinage artistique 4.20 Alpinisme 7,60 corde à sauter 9,00 Aviron académique 4 km / h 3,50 Tennis de table simples 5,30 Tennis de table double 3,40 Volleyball 4,30 Water-polo 10,00 Ski nautique 6,00 Musculation sur simulateurs 8,70 nage crawl rapide 9,50 nage à une vitesse de 10 m / min 3,00 nage à une vitesse de 50 m / min 10,00 Jardinage 6,00 Lire à voix haute 1,50 Litiges et discussions actives 5,00

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